Toolkit benessere
Strumenti pratici basati su evidenze per calma e concentrazione. Scegline uno; tutto funziona nel browser senza installazione.
Orecchio digitaleControllo risonanza 432 vs 440 HzEsercizio di respirazioneScatola, 4-7-8, coerenteMixer ambientSovrapponi pioggia, onde, foresta…Check stress10 domande, punteggio, suggerimentiTimer di focusPomodoro e pause personalizzateDiario guidatoPrompt di scrittura in stile CBTTracker dell’umoreUmore giornaliero sul calendarioBody scanZone e tempi tipo PMRLasciare andareScrivere e lasciar andare simbolicamenteDiario gratitudineTre cose buone al giornoCoach stressChat IA per idee di copingRoutine seraleFlusso serale in un colpo soloDoodle antistressTela da disegno calma
Questi strumenti supportano il benessere generale e non sostituiscono cure professionali.